czas 100

Witam, Od jakiegoś czasu jestem na redukcji - prowadziłem dziennik w dziale CF, ale niestety go porzuciłem i postanowiłem, że wrócę dopiero jak osiągnę mój cel. Do tej pory zjechałem z 94 na 80 kg. Niestety jeszcze trochę pracy mnie czeka - pas ok. 86-85 (z 96 %-) ), biceps 39 (z 41). Szacunkowy BF to ok. 17% (robiłem pomiar). Nie będę się [...]

[...] L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz elektrolity. Beta-alanina opóźniając wystąpienia uczucia zmęczenia umożliwia wydłużenie czasu treningu.  Arginina jest aminokwasem spełniającym w organizmie wiele funkcji biologicznych, m.in jest prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO). Jedną z ról, jaką pełni [...]

[...] tutaj tego przewidzieć. Jak mam to na śniadanie zamiast piersi i mleka z wpc zjadam serek z wpc. Na drugi śniadanie zamiast piersi, zjadam puszkę tuńczyka. Dodam jeszcze, że czasem lubię zjeść sobie jajko na twardo czy jajecznicę - usuwam wówczas żółtko i zjadam samo białko. Taka dieta mi się podoba, nie nudzi mi się już od roku, czuje się na [...]

[...] kolacje zakończyć lekkim posiłkiem np właśnie serem białym (około godziny 19-20 tak 3 godziny przed spaniem ) ? 4. Areobów na czczo max biegam 40 min ( ogólnie rano mam czas , bo po siłowni zawsze mam jakąś robotę także dzieżko , również staram się robić HIT 2x w tyg po siłowni .I tu pytanie jak kończę bieganie czy jajecznica do dobre [...]

[...] o pomoc w rozłożeniu wszystkich suplementów w ciągu dnia. Zaznaczam, że nie szukam porad odnośnie tego czy powinienem to wszystko brać, że powinienem na sucho przez jakiś czas itd. Produkty to: Kreatyna monohydrat universal Carbonox olimp Białko optimum nutrition gold standard 100% whey i scitec nutrition 100% whey protein professional Gainer [...]

Witam! Sprawa wygląda tak: otóż od dłuższego czasu byłam na głodówkach. (Głupota to była wiadomo. Teraz to wiem ale wcześniej nie wiedziałam) Schudłam 4 kg ale to wróciło. Kilka dni temu byłam na diecie 1000 kcal lecz po braku spadku wagi oraz centymetrów zrezygnowałam z niej. Problem w tym że rozregulowałam sobie przemianę materii. Ogółem [...]

[...] średnio węgli, w sobotę i niedzielę mało węgli. Zapotrzebowanie około 2600-2800 Kcal(zależnie od dodatkowych aktywności np. w pracy). Jadam około 3000-3200kcal, czasem zdaża się więcej ale w 99% przypadków te dodatkowe kalorie wpadają z białka. Często daję więcej kalorii na tygodniu a mniej w weekend kiedy mam off, ale sumarycznie [...]

[...] dzwigni. Jest kimura, balacha na plecach i brzuchu (nie znam dokladnej nazwy) i chyba z jedna dzwignia na noge. W stojce jest jeszcze gorzej-mozna praktycznie caly czas stac i blokowac i zadne ciosy nie dochodza (brak podzialu na high mid i low!!!). Co gorsza atakujacemu "zjezdza" od nawalania energia, wiec ktos kto stoi i nic [...]

[...] – jestem rezerwowym…) -Rower (okazyjnie) -Marszobiegi (okazyjnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -dawniej zanik chrząstki kolanowej (kolana zaleczone, lecz czasem bolą) -stosunkowo częste skręcenia/nadwyrężenia kostek, -lekko krzywa przegroda nosowa (lekko ograniczone możliwości oddechowe przy aerobach). Stan zdrowia: -poza [...]

[...] w takich kalkulatorach jesli jest sie ekto dać na jak nawiększy wysiłek. 1 jest jako duża aktywność 2 jako b. duża :) Zdaje sobie z tego sprawę że będzie to wymagało dużo czasu, postanowiłem zrobić rozpiskę zywienową w ciągu moje dnia, może nie bedzie ona mega profesjonalna ale byłbym mega wdzięczny gdyby ktoś ew. mi dodał coś lub zamienił. [...]

[...] androgennego enana a 250 mg wydaje mi się już wystarczającą jego ilością (dawno temu ludzie bili po 100 mg samego enana i też było dobrze). Wino oral bo jak jeszcze jakiś czas temu czytałem to jeden ch.. . 5 tygodni mety wydaje mi się ok. Ale czy po 5 wina i oxy to nie będzie za krótko? No chyba, że oxe pociągnąć mocno 5+ bo czytałem, że to [...]

[...] preparaty-Optimum Whey Gold Standart 100%+Scitec Nutrition Casein Complex+Universal Creatine Micronized Prosze o ocene mojego planu.Trenuje okolo 7msc I przez ten czas caly czas modyfikowalem treningi dochodzac do tego, co najbardziej mi odpowiada I cwiczen, gdzie najlepiej czuje cwiczone miesnie.Oto on: Dzien 1Barki, triceps, [...]

[...] preparaty-Optimum Whey Gold Standart 100%+Scitec Nutrition Casein Complex+Universal Creatine Micronized Prosze o ocene mojego planu.Trenuje okolo 7msc I przez ten czas caly czas modyfikowalem treningi dochodzac do tego, co najbardziej mi odpowiada I cwiczen, gdzie najlepiej czuje cwiczone miesnie.Oto on: Dzien 1Barki, triceps, [...]

[...] preparaty-Optimum Whey Gold Standart 100%+Scitec Nutrition Casein Complex+Universal Creatine Micronized Prosze o ocene mojego planu.Trenuje okolo 7msc I przez ten czas caly czas modyfikowalem treningi dochodzac do tego, co najbardziej mi odpowiada I cwiczen, gdzie najlepiej czuje cwiczone miesnie.Oto on: Dzien 1Barki, triceps, [...]

[...] awokado, kakao i zmielonych orzechów Ograniczenia żywieniowe : mam problemy z żołądkiem… szczególnie po tabletkach przeciwbólowych żołądek długo dochodzi do siebie i w tym czasie muszę rezygnować z wszystkiego co razowe, przechodzę wtedy na jasne pieczywo, kaszę jaglaną, biały ryż Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] substancja rozni się, mozna to stosowac razem ? Ilosc mg takze znacznie sie rozni, moze mi ktos wyjasni i przy okazji jak odczucia ? Poleci do propa 100 e2d ktory caly czas bije oraz npp 100 e2d, leci do tego dostinex w malych dawkach prolkatyna caly czas ponizej normy ( jesli by ktos pytal bo moze prolke podnosic ten ph) Takze : Ktos wie [...]

[...] siłowych " Zawody zostaną przeprowadzone w pięciu konkurencjach: * Wyciskanie sztangi leżąc na ławce * Przerzut beczki nad tyczką, * Martwy ciąg, * Bieg z walizkami na czas, * Przetaczanie opony na czas i rozegrane zostaną z podziałem na kategorie wagowe: * do 80 kg; * od 80,01 kg do 100 kg; * powyżej 100 kg. Nad prawidłowym przebiegiem [...]

[...] olimpijski z Sydney (w biegu na 100 m oraz w sztafecie 4x100 m) Amerykanin Maurice Green zajął trzecie miejsce w mityngu Grand Prix IAAF w amerykańskim Portland uzyskując czas 10,33 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

[...] tak bedzie? bedzie tak: "ceo kochanek Amazone, a Bródzia ma slabosc do ceo wiec Amazone nieby nic nie wiedzac pozwala wychodzic ceo z domu wieczorami do bródzi, w tym czasie Amazone spedza czas z szafrano" hhehehehh a Szafrano, sa bardzo ze soba szczesliwi i amazone postanawia zerwac znajomosc z ceo" łahhahahahhahhaa [...]

[...] cykl na samym propie. Cel masa +6kg. Czas cyklu 12 tygodni, 100 mg co dwa dni. Do tego białko do uzupełnienia diety, węgle po treningu, kreatyna pod koniec cyklu, cały czas witaminy mega daily i omega. Na wypadanie włosów stosuje loxon 5%, działa zaj**iście i mam nadzieję, że to się nie zmieni. 1. Czy tak będzie prawidłowo? 2. Jakie badania [...]